一个精子健壮的男人需要具备哪些特征？
1.没有大肚子
与腰围更小的同龄男性相比，腰围大于40英寸(约合101.6厘米)的男性正常活动精子浓度明显更低。
科学家认为体重太大(特别是腹部脂肪过多)可能会干扰性激素正常释放，同时也会影响精子的产生和发育。
2.长相普通
与脸部线条柔和的男性相比，长相更有男子气概的男性精子质量更差。
研究人员表示，一种“权衡假说”理论也许能解释这种现象：如果男性在精液产生方面资源消耗更多，那么在吸引异性的第二性征方面的投入自然就会更少，脸部的阳刚之气自然就少了。
3.嗓音不低沉
虽然低沉沙哑嗓音对女性具有吸引力，但这类男性精子数量却更低。研究员分析指出，面部和嗓音更富男子气概的男性体内睾酮水平相对更高。
尽管睾酮(雄激素)水平对精子产生和发育至关重要，但该激素过高反而物极必反，抑制精子生成。
4.爱穿宽松衣裤
紧身裤(特别是紧身三角裤)可令精子“窒息”。
宽松内裤不会像紧身内裤那样导致阴囊温度过高，所以能提高精液质量。还有证据表明，睾丸温度过高会阻碍精子的产生。
5.爱吃深海鱼
研究人员发现，吃加工食物越多的男性，正常形态精子数量明显更少。研究发现，吃鱼多的男性比吃鱼少的男性精子浓度增加65%。
吃鱼(尤其是三文鱼和金枪鱼等深海肥鱼)对精子健康具有一定的保护作用。研究人员表示，这与鱼肉中丰富的欧米伽-3脂肪酸关系极大，因为长链多不饱和脂肪酸在精子生成过程中发挥着关键作用。
6.常进行锻炼
体重过大也会影响生殖健康，锻炼不仅有助于控制体重，而且可增强全身抗氧化剂的利用效率。
经常去健身房锻炼可防治自由基损伤精子细胞。研究人员还发现，久坐不动的生活方式也不利精子健康。每周看电视超过20小时的男性，精子浓度比看电视更少的男性低44%。
